2023年5月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

寒暖差が激しいですがお元気ですか?

私は春から環境が変わりblogがご無沙汰してしまいました。

でもどんな時でもyogaで自分が保たれている気がいたします。

さて早くも5月ですね。

久しぶりにTrikonasanaを掲載します。

ひざを伸ばすには太もも内側を使いますよ。

横顔と骨盤が正面に対して平行のイメージです。

脇腹も刺激しながら気持ちよく伸ばしてみましょう♪

Om shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.