2021年11月のﾎﾟｰｽﾞ

こんばんは。

今年もあと2ヶ月ですね。

今月も太陽礼拝Bを行います。

流れに乗って覚えてしまえば難しいものもこなせるようになり、

筋肉痛も起きづらくなってきますよ。

皆さんの苦手な前屈系Janu sirsaです。

顔を①ひざ②ひざの内側③ひざの外側までできれば持っていきましょう。

Om shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.