2021年12月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

師走ですね。今年の1月に年末には前屈でひざの裏側を伸ばせるようにしましょう!

とお話ししましたがいかがでしょうか?完全に伸びなくても1月より伸ばせていれば

ご自分をほめてあげましょう(^o^)

11月のJanuSirsasanaを今月はねじっていきます。

ねじるときはいつも中心からねじれば肩は自然に付いてきます。

Om Shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.