2022年4月のﾎﾟｰｽﾞ

こんばんは。

今年は桜の季節が長いようでうれしいです。

今月はParsvouttana(ﾋﾟﾗﾐｯﾄﾞのﾎﾟｰｽﾞ)です。

trikonaよりも足幅が狭め&背中で合掌しながらですのでやや難し目。

合掌の指先は肩甲骨の間で鼻をスネにくっつけられればgood。

簡易版もありますからご安心を。

Om shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.