2023年12月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

あっという間に12月を迎えますね。

今年の1月よりも心身の良い変化を少しでも感じていただければ幸いです。

暖かい日が多いですが、やはり寒い季節には背中を丸めて歩きがちになります。

逆の動き、体の前面を大きく広げるようなﾎﾟｰｽﾞをやっていきましょう。

Om shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.