2024年5月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

新緑の5月ですね。

さて先月の立位のﾎﾟｰｽﾞはなかなか難しかったので今月もやります。

Parsvottanasana(ﾋﾟﾗﾐｯﾄﾞのﾎﾟｰｽﾞ)です。

写真よりもう少し足幅は広げてもOKですし、背中で合掌をしなくてもOK。

無理をするよりも、骨盤や内ももに意識を向けてみましょう。

Om shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.