2024年7月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

これから3ヶ月は蒸し暑い日が続きますので自分で自分を労りながら過ごしていきましょう。

冬よりも夏の方が肩回りは動かしやすい気がしませんか?

そこでGomukhasanaです。

軸はまっすぐを保ちながらひじはできるだけ中心線に寄せていくイメージで。

決して無理せず長めのタオル伝いでもOKですので後ろで繋いでいきます。

Let's try.

Om shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.