2024年11月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

ここ数年、暖冬続きでしたが、今冬は例年並み=暖冬ではないそうです。

暖冬慣れしていたので寒さ強く感じてしまいそうですね。

DynamicなasanaといえばやはりVirabhadrasanaです。

1&2をやっていきます。

どちらもひざの角度は90度またはやや鋭角でもOK。

広角にならないように意識を向けてみましょう。

骨盤の位置も1は正面、2は開きます。合わせて意識します。

Om shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.