2025.3月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

今月は初めてのﾎﾟｰｽﾞを取り入れました。

やってみたらけっこう難しかったです。

Druta Utkatasanaといいまして椅子のﾎﾟｰｽﾞのｱﾚﾝｼﾞ版です。

無理せずﾏｲﾍﾟｰｽでやっていきましょう。

Om shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.