2025年9月のﾎﾟｰｽﾞ

こんばんは。

猛暑は収まる気配なしですがお元気ですか?

猛暑で運動不足→代謝が落ちる→太りやすい、という負のｽﾊﾟｲﾗﾙに陥りがちです。

ﾖｶﾞﾚｯｽﾝ60分はけっこうな運動量になりますのでぜひやってみましょう。

今月はArdha matsyendrasana(半魚王のﾎﾟｰｽﾞ)です。

twistするのは背中のshape upにもなりますよ。

無理につなげなくてもOKです。

Om shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.