2026年5月のﾎﾟｰｽﾞ

こんばんは。

寒暖差が激しくて体調管理が大変です。

ただｴｱｺﾝ不要のこの時期は身体を動かすのにとても良いですよね?

おなじみのTrikonaです。ParivrttaTrikonaもやります。

Twistするとｳｴｽﾄや背筋だけなく、写真のように首の筋肉(胸鎖乳突筋)も育つので首のシワ予防にもいい気がします。

修行ではありませんから無理のない範囲で楽しみながらやってみましょう♪

Om shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.