2026年10月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

お天気がずっと悪くて快晴が待ち遠しいです。

収穫の秋、10月はおいしいものがたくさんあり。

おいしく食べるためにも適度に体を動かしましょう。

TiryakaKatiChakraはやや難しいですが、ムリせずできる範囲でOKです。

先月はひと月お休みしました。またご参加いただけますようお待ちしております。

ヨガタオルをお忘れなく。

Om shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.