2021年7月のﾎﾟｰｽﾞ

おはようございます。

昨日の雷雨は梅雨の終わりを告げるようですさまじかったですね。

これから暑さ本番です。

今月はasanaとしてきちんとやるのは初めてのNaukasana(ﾎﾞｰﾄのﾎﾟｰｽﾞ)より。

見るからにキツそうですか?

肩と足を上げ過ぎないようにしましょう。

Om shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.