2022年1月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

新年1月は以前からやりたかったSurya namaskaraAとBをやっていきます。

ですのでここ3ヶ月は皆さんにBを覚えてもらいました。

年明け寒さが厳しくなりますがAB合わせてやれば循環しそうな気がしませんか?

ﾎﾟｰｽﾞ写真はUstra(ラクダ)です。腰が不安な方は腰に手を当てたままでOK。

かかとにﾌｫｰｶｽしますのでついでにかかとのｹｱなどしてみてはいかがでしょうか?

今年も一年小さなヨガ教室に通ってくださってありがとうございました。

来年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

Om shantih.