2022年3月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

少し春の兆しを感じるようになりました。

1年半くらい前にやりました片脚の鳩の王のﾎﾟｰｽﾞです。(下の写真)

難しめのﾎﾟｰｽﾞですので今回は簡易版(上の写真)でやっていきましょう。

脇の下とつま先をできるだけ遠ざけるように意識しますよ。

Om shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.