逆yの字

本日は続いていつもやっているポーズより。以前にも掲載しました。

「かかとが時計の12時を指すくらい」のイメージですよ、イメージ。

実際私も指していませんけれど、まあ1時くらいにはなっています。

骨盤もつま先もカメラの方を向いていませんね。

イメージすると不思議なことにだんだん近づいてきます(^o^)v

次回から意識してみましょう。

Om shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.