2022年9月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

暑い日もありますが秋めいてきましたね。

芋・栗・かぼちゃが美味しい季節です。ウレシ♪

4年ぶりくらいにやる呼吸法+初めてやるﾎﾟｰｽﾞもあります。

Santolanasana(Plank)はいつも太陽礼拝の中でさっとやっていますが、

Asanaとしては初めてできちんとやると難しいかもしれませんがtryしてみましょう。

Om shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.