2022年10月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

ようやく熱帯夜から解放され、朝晩涼しくなってよく眠れます。

昨年同様、涼しくなってきたのでSurya namaskaraBをしていきましょう。

そして今月のﾎﾟｰｽﾞからはGomukhasanaを掲載します。

手をつなごうとして首を前に倒したり傾げたりせずに

できるだけまっすぐをｲﾒｰｼﾞしてくださいね。

こちらは三角筋が鍛えられます。

Om shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.