2022年11月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

寒くなりまして体を動かしてもそんなに汗をかかなくなりました。

Surya namaskaraBのあと、立位のﾎﾟｰｽﾞは初めてやるものにしました。

Tiryaka kati chakrasana(swaying waist rotating pose)です。

できるだけ真っ直ぐな背中になるように意識を向けましょう。

左右に揺れていきますよ～

Om shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.