Asana写真追加してあります

今月やっているParivrttaJanuSirsasanaを追加しております。

次回皆さん3回目です。

ご自分の太ももの上に仰向けに寝ているイメージを持ってみましょう。

そうすればうまくねじっていけますよ。

Om shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.