2023年2月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

大寒を実感するような毎日ですが皆さんお元気で何よりです。

2月定例のﾎﾟｰｽﾞもあり初めて取り入れるﾎﾟｰｽﾞもありです。

Tiryaka bhujangasana(twisting cobra)ですが、いつものcobraとどこが違うかはおわかりですよね?

呼吸や意識のほかにYogaで大切なこと、それは目線です。

どこを見つめるか?にfocusしてみましょう。

Om shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.