2023年3月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

2023年3月のﾎﾟｰｽﾞを掲載するのが遅くなり失礼しました。

今月はSurya namaskara A×4回をします。

そして後屈はUstrasana(camel pose)です。

太ももが床に対して垂直をイメージしましょう。

写真はつま先を寝かせていますが、かかとを立ててOKです。

Om shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.