2023年7月のポーズ

こんばんは。

梅雨寒だったり夏のように暑かったりで自律神経が乱れがちですよね~

私もストレス頭痛が続いて、そんな時はできるだけ頭を下げるようにしています。

7月、早くも一年の後半期です。

写真は弓のポーズの横倒し版です。上から見た方がわかりやすいのですが、写真が撮れないので横から見た感じになりますが、弓のポーズからそのまま横に倒れるのが少し難しいかもしれません。

初めてのポーズは刺激的ですからワクワクするかも??

Let's try!!

Om shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.