2023年9月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

日暮れが少し早くなり確実に秋は近づいてまいりました。

さて9月は久しぶりにVirabhadrasana1,2をやります。

今回初めて目線を上に上げていく予定です(できればでOK)。

Yogaで目線は大切ですといつも申し上げていますね。

目線を上げるとせっかく落とした下半身が不安定になり

ひざ90度の角度が変わってしまいがちです。

目線は天井だけど意識は下半身にもしっかり向けると良いでしょう。

Om shantih.


Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.