2023年10月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

昨日、今日は涼しくて快適ですね～

ホっとします。

今年は秋も冬も暖かいとのことですが、涼しくなってきましたのでSurya namaskara Bをやっていこうかと思います。

ですのでSaithalyasana(animal relaxation pose)との組み合わせてﾊﾞﾗﾝｽをとりましょう。

Om shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.