2024年2月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

1/20-2/3までの15日間は大寒期だそうで寒さのﾋﾟｰｸということで納得です。

大寒は一日だけなのかと思っていました。

昨年2月と同じﾎﾟｰｽﾞのTiryakaBhujangasanaをやっていきます。

左にtwistしているときは左のかかと→右のかかとへ目線を移動させます。

その時にかかとが自ずと外側に開きがちですのでかかとが上を意識しましょう。

Twistをｸﾞｲｯとすると右のひじが曲がってしまいます。両ひじはまっすぐを保ちます。

Om shantih.