2024年3月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

寒い3連休ですね。お元気ですか?

写真はPoorwa halasanaです。

横からですとわかりにくいので別角度からも掲載します。

ひざと足の甲は伸ばしつつ45度のままで開脚していきます。

見た目より少しキツめ、腹筋を使います!

Om shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.