2024年8月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

猛暑で体調管理が大変ですよね～

冷房の効いた室内でできるのがヨガのいいところです。

インドではありえませんけれど。。。

私は元々胃腸が弱いので猛暑と寒い室内との寒暖差で少し調子が悪くなります。

前屈系ﾎﾟｰｽﾞは腹部に良いので調子の悪い方はやってみてくださいね。

MarichyAです。

Om shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.