2024年12月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

師走ですね～

今年は酷暑が長くて大変でしたがあっという間に冬の感じです。

さて立位のﾎﾟｰｽﾞは初のMeruPrishthasanaをやります。

簡単なasanaだと思います。

Shalabhasanaも初Ardha版です。

片脚な分高く上がりますが骨盤が斜めに開かないように意識を向けましょう。

Om shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.