2025年1月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

暖冬慣れしていた体に突然の冬の寒さは堪えます。

汗をかくこともあまりないかと思いますので、

今月はSurya namaskaraBをやっていきますね。

Chaturanga dandasanaは女性にとっては特に難易度高めのﾎﾟｰｽﾞですが、

決して腕力で支えているわけではありません。

脇をしっかり締めて、おへその辺りに意識を向けてみましょう。

Om shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.