2025年6月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

寒暖差が激しくて大変ですね。

2025年前半最終月の6月は祝日がないので生活リズムが崩れにくいというメリットがあります。

写真のﾎﾟｰｽﾞはChakkiChalanasana(churning the mill pose)です。

骨盤でミルを挽いているようなイメージでやってみましょう。

後ろに引いた時も肘はまっすぐです。

Om shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.