2025年10月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

朝晩涼しくなってきたとはいえ、昼間は結構暑いですね。

もっと涼しくなると運動に最適なんですけれど。

今月はEkaPodottanasanaです。

ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽを伸ばすのが難儀ですが、できるところまで

ご自分の身体の声に耳を傾けながらやってみましょう。

Om shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.