2025年11月のﾎﾟｰｽﾞ

こんばんは。

夏からいきなり12月の陽気ですがお元気ですか?

今年もあと2ヶ月となりました。

やっと涼しくなりましたのでSurya namaskaraBを行います。

そしてﾎﾟｰｽﾞ写真はUpavistha konasanaです。

つま先を前に倒さずできるだけかかとを突き出してつま先を上に向けましょう。

Om shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.