2025年12月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

本当に1年が早く過ぎていく気がします😥ただ昭和ほど季節感を感じませんね。

年末年始はご馳走を食べる機会も多いと思いますのでこのﾎﾟｰｽﾞはとてもｵｽｽﾒです。

Parivrtta janu sirsasanaです。

内臓へのﾏｯｻｰｼﾞ効果が高いですが食後3時間くらい経ってから行いましょう。

自分の太ももの上に仰向けで寝るくらいのｲﾒｰｼﾞでtwistします。

Om shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.