2026年2月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

寒いですね～お腹が空いてるときはなおさら寒く感じます。

お鍋やスープ類が恋しい季節ですね。

さて1月も終わろうとしています。

今月は毎回やっているParvatasana(MountainPose)から足を上げる写真を載せました。

「かかとが12時を指すくらいのイメージ」です。

上げようと思って骨盤を開いたり、背中を落とし過ぎで

耳の横に腕の状態からずらさないように意識を向けていきましょう。

Om shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.