2026年3月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

三寒四温で春を感じます♪

お待たせしました。

ﾎﾟｰｽﾞ写真はArdhaBekasana(半分カエルのﾎﾟｰｽﾞ)です。

ひじから手首が床に対して垂直、骨盤が平行を意識してみましょう。

Om Shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.