2026年4月のﾎﾟｰｽﾞ

こんばんは。

明日は東京もお花見できますかね～

案外咲いてませんよね。

やっと暖房も冷房もいらない季節になりまして体を動かすには持ってこいです。

写真はSarpasana(蛇)です。

腕はほんの少し浮かせるくらいで十分、床と平行です。

手をついてないのでコブラほど上体は持ち上がらなくてOKです。

Om shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.