2026年6月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

暑いですね。これから酷暑の日々が続くかと思いますが暑くても寒くても天気に関わらず

できるのがヨガの良いところです。

今月はUtthita parsvakonasanaです。

昨年はやっていないかもしれません。

直訳すると脇腹を強く伸ばすﾎﾟｰｽﾞですのでそのイメージで行ってみましょう。

Om shantih.

Hatha Yoga Shantih

大切なのは「呼吸・意識・動作」です。 私たちは生きている限りいつでもどこでも無意識の呼吸をしています。ヨガをしている間は意識的な呼吸へ変えていきましょう。 体力・筋力・柔軟性は人それぞれ。難しいポーズをとることがヨガの目的ではありません。 余計なことは考えない!人と比べない!できるできないは関係ない!こちらではインドで教わってきたハタヨガをそのままお伝えしております。 Om shantih.